Takipçileriniz için kişiye özel, ücretsiz başlayan bir koçluk sistemi

• Hazır liste mantığı

  ✕Herkese aynı liste

  ✕Sevmediği yemek de listede

  ✕Verilen liste bir daha değişmez

  ✕Takip yok, kişi tek başına

• BH Online Coaching

  ✓Boy, kilo, yaş, hedef ve yaşam düzenine göre

  ✓Sevmediği yiyecek listeye girmez

  ✓Program gelişime göre güncellenir

  ✓Gelişim panelden takip edilir

Takipçinizin yolculuğu beş adımda:

1. Ücretsiz üyelik ve detaylı tanıma formuBoy, kilo, yaş, hedef, günlük yaşam düzeni, hareket, sevdiği ve yemediği yiyecekler, rahatsızlık ve alerjiler, öğün alışkanlıkları.
2. 24 saat içinde kişiye özel programBilgiler koçluk sistemimizde değerlendirilir; kişiye özel beslenme ve antrenman programı hazırlanır. Sevmediği yiyecek listeye girmez, sağlık durumu ve günlük temposu hesaba katılır. 25 yaşında masa başı çalışanla 40 yaşında gün boyu ayakta olanın programı aynı olmaz.
3. Program sabit kalmazİhtiyaç değişince, sürdürülemeyen bir şey olunca ya da yeni aşamaya geçilince program güncellenir.
4. Gelişim sistemden takip edilirKişi programına ve gelişimine istediği zaman siteden ulaşır; nereden başlayıp nereye geldiğini görür, bu da motivasyonu ayakta tutar.
5. Daha yakın takip isteyenler için birebir koçlukBirebir koçluk paketlerimiz de var; isteyen sonradan geçebilir.

Üyenin telefonunda gördüğü ekranların sadeleştirilmiş örnekleri. Değerler temsilidir; her üyede kişiye göre değişir.

Gelişim grafiğiÖrnek

Başlangıç84,0 kg

Şimdi77,6 kg

Fark−6,4 kg

Antrenörün notuKasını koruyarak, adım adım. Hızlı değil, kalıcı.

Günün beslenme programıÖrnek

• Kahvaltı · 08:00Omlet, tam buğday ekmeği, domates-salatalık
  420 kcal
• Öğle · 13:00Izgara köfte, bulgur pilavı, cacık
  610 kcal
• Ara · 16:30Yoğurt, bir avuç ceviz
  230 kcal
• Akşam · 19:30Fırında somon, sebze, salata
  590 kcal

Kişiye göreÜyenin yemediği yiyecekler listeye girmez; öğün saatleri günlük düzenine göre ayarlanır.

Haftalık antrenmanÖrnek

• Pzt
• Sal
• Çar
• Per
• Cum
• Cmt
• Paz

• SquatDinlenme 90 sn
  4 × 10
• Bench pressDinlenme 90 sn
  4 × 8
• Lat pulldownDinlenme 60 sn
  3 × 12
• PlankDinlenme 45 sn
  3 × 40 sn

Antrenörle mesajlaşmaÖrnek

• ÜyeHocam akşam öğününde balık yiyemiyorum, değiştirebilir miyiz?
  11:20
• Hüseyin HocaTabii, akşam öğününü tavuk ve sebzeyle güncelledim; panelde görünüyor.
  12:05

Program yaşarSürdürülemeyen bir şey olunca program güncellenir, üye bir sonraki gün yeni hâlini görür.

Formda toplanan bilgiler programın her bölümünü şekillendirir:

Üye olan herkes telefonundan ya da bilgisayarından kendi paneline girer. Her şey tek yerde:

• BugünGünün özeti: bugünkü antrenman, günlük kalori ve makro hedefi, öğün öğün menü ve antrenörün notu.
• Beslenme programıGünlük menüler öğün öğün listelenir; kişinin sevmediği yiyecekler listeye girmez. İstenirse çıktı alınabilir.
• Antrenman programıHaftanın günlerine göre hareketler, set, tekrar, yoğunluk ve dinlenme süreleriyle birlikte.
• Vitamin ve takviyeKişinin durumuna göre hazırlanan takviye programı ve kullanım notları.
• Gelişim takibiKilo ve vücut ölçüleri girilir, grafikle izlenir; isteyen ilerleme fotoğrafı yükler. Nereden başlayıp nereye geldiği net görünür.
• Kan tahliliZorunlu değil; isteyen tahlilini yükler, antrenörü inceleyip yorum yazar.
• Antrenörle mesajlaşmaSoru ve sorunlar panelden yazılır; program ihtiyaca göre güncellenir.
• BaşarılarDüzenli takip ettikçe kazanılan rozetler motivasyonu canlı tutar.
• BlogBeslenme, antrenman ve alışkanlık üzerine kısa, anlaşılır yazılar.
• Arkadaşını davet etDavet bağlantısıyla gelen arkadaş ücretsiz üye olur, davet eden bakiye kazanır.

1. Gün 0 · KayıtE-posta ile ücretsiz hesap açılır, ardından tanıma formu doldurulur. Birkaç dakika sürer, kart bilgisi istenmez.
2. 24 saat içinde · İlk programBeslenme ve antrenman programı hazırlanıp panele düşer; üyeye e-postayla haber verilir.
3. İlk haftalar · UygulamaÜye programı günlük akışta uygular, check-in yapar, kilo ve ölçülerini girer. Zorlandığı yerde mesaj yazar.
4. Sonrasında · GüncellemeGelişime ve geri bildirime göre program yeni aşamaya taşınır. Daha yakın takip isteyen birebir koçluğa geçebilir.

• Hüseyin Hoca'nın yaklaşımıSistem onun koçluk anlayışı üzerine kurulu.
• Aç bırakan diyet yok“1 haftada 5 kilo” gibi vaatler yok.
• Sürdürülebilir düzenAmaç, gerçekten devam edilebilecek bir düzen kurmak.
• Başlamak ücretsizÜye oluyor, programını alıyor, beğenirse devam ediyor.

Sabit ücretli paylaşımın yanında (ya da yerine) referans modeliyle de çalışabiliriz: size özel bağlantıyla gelen her üye sizin referansınız olur, paket aldıkça komisyon kazanırsınız.

1. Size özel bağlantı ve kodBaşvurunuz onaylanınca kısa bir bağlantı alırsınız (https://bhonline.com.tr/s/sayfa-adınız). Hikâye, bio ve gönderilerde paylaşırsınız; bağlantı 15 gün hatırlanır.
2. Takipçiniz ücretsiz üye olurÖdeme yok, kart yok; üye olup programını alır. Bağlantınızla gelen herkes panelinizde görünür (adlar kısaltılmış, kişisel bilgiler paylaşılmaz).
3. Her satıştan %15 komisyonÜyeniz ne zaman paket alsa tahsil edilen tutarın %15'i hesabınıza yazılır; 500,00 ₺'yi geçince IBAN'ınıza ödenir, e-posta ile haber verilir.
4. Şeffaf panelÜye sayısı, paket alanlar, bekleyen ve ödenen komisyonlar tek ekranda; bağlantı adınızı dilediğiniz zaman değiştirebilirsiniz, eski bağlantılar çalışmaya devam eder.

Ayrıntılı kurallar: Sponsorluk Programı Koşulları. Paylaşımlarda iş birliğinin (#reklam / #işbirliği) belirtilmesi yasal zorunluluktur.

İçeriğin biçimi konusunda esnekiz; sizin tarzınıza uygun şekilde birlikte çalışabiliriz.