Onlayn məşqçilik; şəxsə özəl məşq, qidalanma və izləmə xidmətinin rəqəmsal mühitdə təqdim olunmasıdır. Zala getmədən, evindən və ya öz zalından mütəxəssis rəhbərliyi almağını təmin edir.
Necə işləyir?
- Tanışlıq və hədəf müəyyənləşdirmə: Boy, çəki, hədəf, sağlamlıq vəziyyəti və keçmişin qiymətləndirilir.
- Şəxsə özəl proqram: Məşq, qidalanma və lazım olarsa vitamin planı hazırlanır.
- Gündəlik/həftəlik izləmə: Ölçülər, şəkillər və uyğunluq qeyd olunur.
- Əlaqə: Mesajlaşma ilə suallar cavablandırılır.
- Yenilənmə: İnkişafa görə proqram yenilənir.
Üstünlükləri
- Şəxsə özəl plan (hazır PDF əvəzinə)
- Yer və zaman çevikliyi
- Daha uyğun xərc (fərdi PT-yə görə)
- Hesabatlılıq və motivasiya
- Məlumatlarla izlənən irəliləyiş
Kimlər üçün uyğundur?
- Zalda nə edəcəyini bilməyənlər
- Yoğun işləyib vaxt tapmaqda çətinlik çəkənlər
- Plana uyğun davranıb nəticə ala bilməyənlər
- Evdə məşq etmək istəyənlər
- İdmançılara qədər uzanan fərqli səviyyələr
Düzgün məşqçini necə seçməli?
- Təhsilini və təcrübəsini araşdır.
- Şəxsə özəl proqram hazırlayır?
- İzləmə və əlaqə kanalı aydındır?
- Real vədlər verir? (30 gündə 15 kq kimi vədlərdən uzaq dur)
- Sağlamlıq vəziyyətinə və qan analizlərinə önəm verir?
Onlayn məşqçilikdə uğurun sirri
Proqrama uyğunluq, müntəzəm rəy və səbir. Hədəfinə çatmaq üçün idman vərdişi və izləmə bələdçilərini də oxu.
Başlamaq üçün
Üzvlük formunu doldur; hədəfini və sağlamlıq məlumatlarını paylaş. Məşqçin sənə özəl məşq və qidalanma proqramını hazırlasın.
Tez-tez verilən suallar
Onlayn məşqçilik fiziki məşqçi qədər effektivdir?
Proqrama uyğunluq təmin edildikdə bəli; fərdi forma düzəlişi üçün video rəy istifadə oluna bilər.
Pulsuz sınaq var?
Üzvlüklə birlikdə pulsuz funksiyaları sınayıb istədiyin paketi seçə bilərsən.
